秋日生活打卡季?稳益配
今天是不依赖视频指导练习（即盲练）八段锦和金刚功的第617天，今天蹲马步5分钟左右，但腿有点受不了了。
天气：阴天小雨
温感：15-24℃，很舒适的温度。
空气质量：还不错稳益配，没有闻到反感的烟味。
精神状态：昨晚没睡好，比昨天早上差一点。
身体状态：脖子好一点了。
文/听风的弦稳益配
早上在［武汉东站］练功，一大叔跟着录音机在大声歌唱，很自在逍遥。
我在歌声中，自在地练着八段锦和金刚功。一遍、两遍，一套、两套，时间也就过去了。
两套八段锦下来，身体慢慢舒展开来。而一套金刚功下来，身体慢慢的热起来。总体来讲，要比昨天热一些。另外，今天练功时，精神会差一点，可能是昨天没睡好的缘故。
展开剩余42%不过今天练习马步蹲，时间比昨天过得快一点。
练完金刚功，稍微休息一会，就开始马步蹲，闭着眼睛蹲。一度以为时间过得比较慢，但蹲一会后，睁眼一看，3分钟已经过去了。感觉腿有点酸，就起来走动休息一会，然后再第二次马步蹲。
第二次蹲，感觉时间过得比较慢了。腿部的酸痛感，让时间的流逝变得缓慢，越往后越感觉时间过得慢。这个时候，思想就陷入了放弃和秉持挣扎的漩涡。秉持一会是一会，非常少每天要练习5分钟的马步蹲。等时间长了，能加量了，再慢慢强化难度。
等5分钟蹲满，腿部感觉有点不是自己的了稳益配，停止马步蹲，人瞬间轻松了，只是腿，要缓一缓了。
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